슬로우 조깅 방법1 슬로우 조깅 방법 꼭 이렇게 하세요! 슬로우 조깅 방법, 꼭 이렇게 하세요!현대인을 위한 가장 부드럽고 안전한 운동 루틴지속적인 체중 증가, 만성 피로, 스트레스, 고혈압… 이 모든 문제를 해결할 수 있는 가장 안전하고 효율적인 운동 방법이 무엇일까요? 바로 **슬로우 조깅(Slow Jogging)**입니다. ‘느리게 달리는 조깅’이라는 뜻의 이 운동은, 속도보다는 지속성과 자세에 중점을 두는 유산소 운동으로, 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점에서 전 세계적으로 주목받고 있습니다.🏷 슬로우 조깅의 핵심 개념슬로우 조깅은 이름 그대로 걷기와 달리기 사이의 속도로 부드럽게 달리는 운동입니다. 일반적인 조깅과 달리, 무리한 속도나 체력 소모를 요구하지 않으며, 대화가 가능할 정도의 페이스(시속 약 4~6km)를 유지하는 것이 핵심입니다.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
